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吃柚子的好处有哪些

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发表于 2019-4-16 07:01:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

  中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是冬季养肺清热及缓解感冒后咳嗽的首选水果。烘焙食品做法视频大全 据《本草纲目》记载,柚子皮有“消食快膈,散愤懑之气,化痰”等功效。柚子营养价值高。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 1 防脑血栓 柚子之中含有一种黄酮类物质,能够有效地降低中风的可能性,还能很好地保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现,经常吃柑橘或者是柚子的女性,中风的可能性将大大的降低。 2 健胃润肺 中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良,帮助消化、除痰止渴、理气散结。 3 抗氧化性 红心柚子富含番茄红素和β-胡萝卜素,比一般的柚子分别高55倍和47倍,而这两种营养物质都是很好的抗氧化剂。 4 降胆固醇 柚子中的果胶不仅可以降低体内低密度脂蛋白的水平,还能减少动脉壁损伤。每天吃一个柚子,能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好。 5 促进伤口恢复 柚子含有维生素P,其能强化皮肤毛细孔功能,世界杯美女图片大全 加快受伤皮肤组织的恢复。 6 帮助减肥 柚子所含的热量极低,每100克含0.6克脂肪,57卡路里热量。且含有膳食纤维,食用后可以增强饱腹感,是减肥人士的好帮手。 7 润肠通便 患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚,连瓤进食(即柚肉外的白色部分),柚瓤中丰富的膳食纤维,可以刺激肠管蠕动。柚子皮中含有丰富的柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化活性作用,比柚子肉中含量更高,尤其适合中老年人食用。很多人吃了柚子就把柚子皮丢掉了,其实柚子皮的功效一点也不输于柚子肉。




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